夏天吃什么水果最解暑？这几种你一定想不到

我是气象生活原创作者，也是一名资深办公人士，每年夏天一到，办公室的空调虽然开得很足，但总觉得身体里有一股燥热散不去。这时候，**夏天吃什么水果最解暑？这几种你一定想不到**就成了我每天午休时和同事们讨论的话题。今天我就来和大家聊聊几种我亲测有效的“解暑神器”，保证你听完会说“原来还可以这样吃”。

其实说到夏天解暑，大家第一反应都是西瓜、哈密瓜这些常见水果，确实解渴，但我发现它们的“降温后劲”并不大，有时候吃完反而更口渴。后来我从一位中医朋友那儿学到了几种平时不太注意的水果，**吃完之后整个人都清爽了不少**，而且特别适合在办公室吃，不流汁、不粘手，简直是夏日办公必备。

第一种是**莲雾**。可能很多人对它不太熟悉，但它真的是我最近几年夏天的最爱。莲雾的口感清脆，水分十足，最重要的是它性凉，吃了不容易上火。我一般会提前在超市买好，回家洗好切成小块，第二天带到办公室冷藏着，午休吃几块，**整个人都像被“降了温”一样**，特别舒服。

第二种是**火龙果**。这个水果大家都吃过，但你知道吗？其实红心火龙果比白心的更解暑哦。我每天早上会切一小块放在便当盒里，搭配酸奶一起吃，不仅颜色好看，而且**肠胃也会感觉特别轻松**。不过要注意的是，火龙果吃多了容易拉肚子，建议每天吃半个就够了。

第三种是**杨桃**。这个水果在南方比较常见，北方的朋友可能不太熟悉。它酸酸甜甜的，特别开胃，而且含钾量高，夏天出汗多的时候吃点杨桃能帮助补充电解质。我一般会把它切成星星状，泡在水里做成水果水，既解暑又好看，**办公室小伙伴们都抢着喝**。

当然，水果虽好，但也得讲究吃法。我总结了几个小技巧，大家可以在家试试：一是水果最好在饭后一小时吃，这样不会刺激肠胃；二是尽量选择当季、本地的水果，新鲜又实惠；三是如果怕凉，可以将水果稍微放室温后再吃，**别刚从冰箱拿出来就吃**，容易引起腹泻。